Comment faire pour Avoir des Orgasmes Multiples

Tamara Schlesinger Publicité – Continuer La Lecture Ci-Dessous Tamara Schlesinger

Nous Cosmo crois fermement que vous ne pouvez jamais avoir trop d’une bonne chose — en particulier dans la chambre à coucher. C’est pourquoi nous allons vous dévoiler quelques merveilleuse nouvelle: Avec un peu de savoir-faire, vous pouvez faire l’expérience de plus d’un point culminant dans un seul sac de session. En fait, à partir de maintenant, vous devriez avoir une nouvelle entre-les-feuilles mantra: Pas plus d’un et fait!

« La femme moyenne est construit à venir encore et encore, » dit Rachel Carlton Abrams, MD, co-auteur de La Multi-Orgasmique de la Femme. Ce qui signifie que une fois que vous avez maîtrisé que le premier pic, la montée vers le prochain est absolument obtenir. « Les femmes n’ont pas besoin d’une période réfractaire comme les hommes, nous sommes donc en mesure de rester éveillé plus longtemps et avoir un orgasme d’une deuxième et une troisième fois avec peu d’effort », explique le Dr Abrams.

Bien sûr, parfois, avoir juste un seul de plein-corps de tremblement de terre à cent pour cent de sac-satisfaction, et certains de vous l’envie de l’appeler une nuit après habituelle d’une minuterie. C’est très bien. Après tout, avoir l’option est la clé d’un smokin’ la vie sexuelle. Toutefois, pour les moments où vous ne pouvez pas obtenir assez de bonnes choses, il suffit de prendre ces moregasm conseils à cœur (et au lit) et découvrez comment doubler votre plaisir.

Moregasm Astuce 1: Ne pas Être Simple d’Esprit

La première étape dans le pluriel avec un pic: accordez la connexion corps-esprit. Si vous allez dans une connexion avec les attentes limitées de votre orgasme, vous aurez effectivement causer votre corps à limiter son plaisir les réponses. En d’autres termes, si vous admettez que vous ne pouvez revenir une fois pendant les rapports sexuels…vous aurez.

La raison pour laquelle la compréhension de votre état d’esprit est-il si important? « Après que vous avez obtenu pour la première fois, plutôt que d’éteindre mentalement et sexuellement — qui est ce que vous faites quand vous supposez que vous avez atteint la finale — vous avez besoin de rester dans l’expectative et ouvert à une nouvelle excitation, » explique le Dr Abrams. « Il s’agit de savoir que votre corps est parfaitement capable, même construit, à l’expérience plus loin, et de plus en plus fréquentes de l’orgasme. »

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Une fois que vous avez la bonne attitude, la prochaine étape est de s’assurer que vous avez un peu de temps sur vos mains. « L’une des plus grandes idées fausses des femmes ont des orgasmes multiples, c’est qu’ils se produisent par hasard ou qu’ils sont une sorte de coup de chance », explique le Dr Abrams. « Mais comme toute autre chose, ils ont besoin d’un peu d’effort et de la planification que vous n’obtenez pas de sur-la-mouche quickies. » Il n’y a aucun point d’en arriver mentalement prêt pour tout ce que supplémentaires de l’action si vous n’êtes pas dans les bonnes circonstances pour être en mesure de profiter de vous-même avec votre homme.

Et enfin, faire de votre homme privé de votre matelas mission…du genre. « Il ne sera pas seulement obtenez que vous êtes dans l’humeur pour quelque chose de plus élaboré », explique le Dr Abrams. Mais plutôt que de mettre le feu sur lui en mentionnant le mot multiples (pouvez-vous dire « sueurs froides »?), livrer votre lit copain charnel défi, il peut s’énerver à ce sujet.

« Dites-lui que ce soir, vous voulez vous sentir la brûlure lente. Et pour l’obtenir, vous voulez vraiment tirer les préliminaires, et que vous avez quelques idées pour le main event aussi, » dit le Dr Abrams. De cette façon, vous créez une situation où il n’est pas seulement désireux de s’il vous plaît, mais il est avec impatience votre direction.

Moregasm Astuce 2: intensifier les de sexercises

Considérez cela comme votre ultime en bas-il d’entraînement de motivation: PC Forte (pubococcygeus muscles ont été montré pour être un élément crucial d’avoir des multiples, dit Beverly Whipple, PhD, co-auteur du point G: Et Autres Découvertes à Propos de la Sexualité Humaine. (Rappelez-vous, quand ils ne sont pas vous faire gémir, ces muscles de Kegel — qui entourent le canal vaginal — sont ceux qui vous permettent de retenir l’urine.)

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« Depuis votre orgasme est essentiellement une contraction intense de votre PC et les muscles du plancher pelvien, les renforcer augmente le flux sanguin vers la zone et vous permet de faire l’expérience d’une profonde sensation de plaisir et une série d’impulsions, » dit Laura Berman, PhD, auteur de La Passion de Prescription.

Maintenant, vous savez les Kegels de forage: Contractez les muscles jusqu’à ce que vous sentez les serrer. La libération. Serrer de nouveau. Mais il y a un tweak qui vous permettra d’obtenir plus de kilométrage de votre orgasme, et il ne prend qu’une minute. « Cela s’appelle le bassin de la Connexion Crunch, et c’est plus efficace sexercise parce qu’il utilise votre transverse abdominaux et l’intérieur des cuisses pour engager les muscles PC et de travailler plus dur, » dit Berman.

Voici comment faire: Commencez par couché sur le dos avec les genoux pliés et les pieds sur le sol. Placez quelque chose, comme une balle, entre l’intérieur des cuisses. Engager votre Kegels en se concentrant sur la mise, en place et à l’arrière. Inspirez et sentez la tension s’étendre jusqu’à votre estomac et la colonne vertébrale. Levez la tête et les épaules légèrement du sol et maintenez cette position pendant 10 secondes. Une fois que votre Pc sont en primo forme, vous pouvez les utiliser à votre avantage pendant les rapports sexuels. Quand le moment est venu, le moment où vous sentez que la première contraction de l’orgasme, « ne le laissez pas filer, » explique le Dr Abrams. « Garder le pompage de vos muscles de petits éclats de tirer de la vague et de créer un élan pour la prochaine série de contractions orgasmiques. » De cette façon, vous utilisez votre nouvelle force pour aller au-delà de la première apogée et dans l’agréable royaume au-delà.

Moregasm Astuce 3: Max Préliminaires

Maintenant que vous êtes nu (et dans le bon état d’esprit), prendre le levage lourd de votre premier pic. Pour ce faire, pointez votre homme du sud. « Pour la plupart des femmes, la stimulation du clitoris de l’oral le sexe est le moyen le plus facile pour eux à l’orgasme », explique le Dr Abrams. « Et d’avoir votre mec vous aider à y arriver avant le rapport sexuel signifie que votre corps sera adaptée pour venir de nouveau et d’y répondre de la stimulation vaginale pendant les rapports sexuels, plutôt que de toujours de la difficulté à atteindre l’orgasme pour la première fois. »

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Et même si vous ne venez pas pendant les préliminaires, n’a pas accéléré les choses amusantes: Votre mec vous choyer par là-bas encore ouvre la voie à de multiples. « Si vous êtes réveillé lentement, alors vous allez rester éveillé plus longtemps, et contrairement à la stimulation manuelle, sa langue est souple, douce et forte — l’outil parfait pour faire de ce lieu, » dit le Dr Abrams.

Demandez-lui de vous caresser, là-bas avec sa langue pendant une minute avant de quitter pour quelques secondes. Ensuite, demandez-lui de se plonger dans. « Orale teasing techniques de premier le corps de s’attendre à ce que, après chaque pic de sensation, un autre est à venir », explique le Dr Abrams. « Et il se souvient de la leçon lorsque vous l’orgasme — après, il restera à ce que le point de sortir de l’état pour plus de stimulation, de vous mettre sur la piste à nouveau. »

Moregasm Astuce n ° 4: Prenez un Temps Mini-Out

Une fois que vous venez pour la première fois, vous avez probablement l’habitude de tirer loin de lui, parce que vous êtes si sensible à son toucher. Et à juste titre: « Après un orgasme, beaucoup de voies nerveuses ont été stimulés, et il y a eu une énorme poussée de la circulation sanguine, » dit Whipple. « Donc, il est tout à fait naturel pour certaines femmes veulent prendre une pause à partir de la stimulation dans les moments qui suivent immédiatement. »

Mais voici la différence entre un sac de session qui se termine ici avec une fin heureuse et qui se poursuit sur plusieurs pics: Si vous tombez dans une abrutie plaisir coma, vous avez terminé. Si vous reprenez contact avec une zone qui n’est pas hypersensible, vous l’apporter.

Pour le faire, « donner de la zone vaginale une pause pendant une minute, et demandez à votre partenaire sucer les doigts, vous embrasser ou caresser vos seins », dit le Dr Abrams. « Le caressant dans d’autres régions de garder vos nerfs et de l’énergie sensuelle sur le qui-vive alors que votre nether régions refroidir, juste assez pour prendre ses caresses, tout recommencer. »

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Rappelez-vous, vous ne voulez pas de mettre le holà sur les contacts intimes. Sinon, vous aurez à travailler beaucoup plus difficile d’arriver à un état plus élevé de l’excitation. Donc maintenir la caresser jusqu’à ce que vous sentez que l’hypersensibilité de drainer et de la chaleur à votre retour à gémir de la zone.

Moregasm Astuce 5: en route pour le point le plus chaud

Un autre dénominateur commun que multiorgasmic part des femmes: Ils savent à combler l’écart à partir d’un seul ou plusieurs en stimulant le point G, qui spongelike gémir zone derrière l’os pubien. Voici pourquoi: « Alors que cette zone est très sensible au toucher, il est aussi solide et assez solide pour résister à beaucoup de stimulation, » explique le Dr Abrams.

Comme nous l’avons dit plus tôt, un bon truc est de venir d’abord du clitoris en se caressant. Mais alors, une fois que la zone devient hypersensible, passer à stimuler votre point G pour libérer la prochaine vague orgasmique. Maintenant que vous êtes là, les meilleures positions pour le lait, ce sentiment de bien-sensation sont cowgirl et en levrette, qui sont de bons choix car ils ont tendance à caresser cette zone naturelle.

Pour sucrer le pot, assurez-vous de traiter ces postes le plus complet des sports de contact. Cela signifie qu’il lui caresser vos seins ou de trail ses ongles vers le bas de votre dos pendant que vous roulez lui l’idiot de la création d’un contact constant par frotter ton clitoris contre son corps dans un mouvement de balancement en plus poussée. Vous obtenez l’image.

Quant à savoir pourquoi ce plaisir combo fonctionne comme un charme, selon le Dr Abrams, plus les zones de vous engager, tout en stimulant le point G, le mieux. « Une étude a révélé que les femmes sont plus susceptibles d’avoir d’autres orgasmes si ils sont de stimuler plusieurs parties du corps en même temps, » dit-elle. « Votre corps n’a jamais tout à fait sait exactement à quoi s’attendre et est plus susceptible de répondre. » Maintes et maintes fois.

Ce back-to-basics guide va vous rafraîchir sur la frappe de la haute note la prochaine fois que vous êtes nu.

Videz Votre Esprit

Poussez les pensées indésirables en se concentrant sur quelque chose de sexy, comme le degré de chaleur de votre homme regarde dans la douche, ou d’évoquer une image qui vous excite lors de la masturbation.

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Aller Au Sol-O

La Masturbation est peut-être l’étape la plus importante à avoir atteint un sommet avec un mec. Il vous permet de vous sentir votre orgasme déclenche et ensuite les montrer à votre homme.

Laissez-Lui à Vous

Ne pas être auto-conscience de recevoir du plaisir et, plus important, de lui dire que vous n’êtes pas prêt à passer si il essaye d’accélérer trop tôt.

Utilisez Vos Muscles PC

Lorsque vous êtes proche de l’orgasme, serrer et détendre votre Kegels. Cela seul peut parfois déclencher une véritable orgasme.

Rester dans le Moment

Si vous êtes pris dans « Argh, je ne vais pas entrer » de la pensée, tune de retour dans le corps physique par le toucher vous-même.

Gardez Votre Position

La clé de l’éjaculation est constante stimulation, de sorte que lorsque vous y êtes presque, tenir au loin sur l’érotisme, de l’acrobatie. Au lieu de cela, s’en tenir à une position qui frappe votre hot-spots et d’y rester jusqu’à ce que vous venez.

Source: Beverly Whipple, Professeur Émérite à l’Université de Rutgers; Rachel Carlton Abrams, MD, co-auteur de la Multi-Orgasmique de la Femme; le San Francisco sexologue Seth Prosterman, PhD

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