Comment le Faire à Travers Toute Crise de la Vie

Julie Touretzky, 22 ans, était en pleurs dans son lit d’hôpital, alors qu’elle tentait de passer une pierre au rein lorsque le rayonnement cosmique, de l’humour, enfin, de la frapper. « C’était comme une blague, » Touretzky dit. « Comment cela pourrait-il tout se passe à la fois? »

Rien dans Touretzky la vie semble aller à droite, pendant le mois d’avant, elle s’est retrouvée dans la salle d’urgence. Cela a commencé lorsque l’Université de Delaware grad eu de retour à partir étudier à l’étranger et de sa relation avec son petit ami de plus d’un an a pris fin abruptement. Moins d’une semaine plus tard, lors d’un entretien pour un stage dans un grand cabinet comptable, Touretzky était midsentence quand l’homme le plus âgé de l’intervieweur couper d’elle, lui disant qu’il ne pouvait pas tolérer l’écoute de ses plus parler. Une fois l’entrevue terminée, elle fondit en larmes. Après de chagrin, de professionnels de l’humiliation, et enfin, avoir envie de faire pipi dans un filtre pour une semaine, c’était officiel: Touretzky la vie de sucé.

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Lorsque Katherine Brown, 34 ans, un employé du gouvernement à Washington, DC, a acheté son fixateur maison en 2013, elle se contente de fantasmes à propos de la communauté qu’elle allait le rejoindre et le rose garden, elle serait de l’usine dans la cour avant. En réalité, la cour avant a une irrémédiable de la saleté patch jonché de pipes à crack et de tas d’excréments de les chiens du quartier. Et la communauté? Il a joué le craps sur son front perron tard dans la nuit. Brown a dû bataille un rat problème, suivie par une infestation de punaises de lit, qui lui coûter des milliers de dollars. Au cours de la fumigation, qui a pris des mois, elle a dû évacuer la maison à plusieurs reprises. Plus tard, une rupture de conduite et de son sous-sol inondé.

La maison les problèmes étaient chers et infernal, mais le Brun malheurs ne s’arrêtent pas là. Dans le milieu de la lutte avec ses problèmes internes, elle a débuté une recherche d’emploi. Elle a demandé de 35 emplois, et a été rejetée par tous. Le meilleur de tous, elle a obtenu catfished sur Match.com. Elle décrit ses déboires à être « presque hilarant. »

Appeler cela de la chance. Dire de mauvaises choses se produisent dans trois. Dites-leur de faire de la limonade. Cependant vous le lancez, vous vous sentez pour ces femmes, parce que vous avez été là aussi. D’une manière ou d’une autre, à un certain moment dans nos vies, nous avons tous passer par une version de ce Touretzky et Brun expérimenté: Le Lifemageddon.

« La vie ordinaire est rempli avec des événements traumatiques, » déclare Mark Epstein, MD, un psychiatre dans la Ville de New York et auteur de Les Traumatismes de la Vie Quotidienne. « Non seulement les grands comme les accidents et la perte … Difficile il se passe des choses tous les jours à quelqu’un, et souvent pour nous. » En tant que coach de vie Gabrielle Bernstein, auteur des Miracles Maintenant: 108 Changer la Vie des Outils pour Moins de Stress, Plus de courant, et de Trouver Votre Véritable Objectif, elle met, « tout le monde a eu leur nuit obscure de l’âme, de leur divin shitstorm. » C’est quand la tempête continue de bombarder vous que vous vous demandez pourquoi ça se passe … et quoi faire à ce sujet.

Lorsque Lifemageddon Grèves
Il n’y a pas qu’une seule façon de réagir lorsque vous êtes frappé par une série d’événements malheureux. Lucie*, un 28-year-old actrice dans la Ville de New York, était « en train de pleurer tout le temps » au cours de son Lifemageddon, dit-elle. « J’ai été le bizarre de pleurer fille dans le métro ou lors d’un jury. »

Elle avait de bonnes raisons de pleurer. Son père avait été diagnostiqué avec une forme rare de cancer tête et cou. Son petit ami de quatre ans, avait rompu avec elle. Et parce que Lucie ex était aussi son patron lors d’une start-up, elle a dû quitter. Oh, et un de ses amis sont allés dans la chirurgie d’urgence pour une tumeur au cerveau enlevé. De même que l’adduction d’eau a coulé, Lucy gardé sa vie. Elle était fonctionnelle. D’aller à l’hôpital, a donné son but. Alors que son père est devenu meilleur et son ami s’est réveillé mais Lucie état a empiré.

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Plus besoin de se rendre à l’hôpital, Lucy a cessé d’être en mesure de sortir du lit. Elle trouve des excuses à boire beaucoup, et des coupures d’électricité est devenu un phénomène régulier. Elle a plongé dans de mauvais conseil des relations sexuelles avec deux gars amis. « C’était très éruption cutanée, mais en quelque sorte senti thérapeutique, » Lucy dit. « Je n’aurais pas fait si je n’avais pas ressenti comme j’en avais besoin si mal. »

Le comportement était risqué, mais compréhensible. Normal, même. Les actions Lucy a pris l’a aidée à « se défendre contre l’intolérable », comme le Dr Epstein met, et les gens se défendre eux-mêmes dans un certain nombre de façons différentes. « Il est difficile de classer les réponses humaines comme typique ou atypique, » dit Christine Montross, MD, professeur adjoint de psychiatrie et de comportement humain à la Brown University et auteur de Tomber Dans le Feu. « Cela dépend de tellement de choses sur le genre de choses que nous avons à faire et quels sont les atouts que nous apportons à ces situations. »

Par exemple, lorsque vous vous retrouvez submergé par quelque chose de difficile, vous risquez de vous en prendre à vos collègues de travail, sur la zone et jouer à des jeux vidéo sans escale, ou de manger trop de nourriture d’ordure. Ou sur le côté, vous pourriez reconnaître tout de suite que vous avez affaire à un événement difficile et parler à des amis, aller à la salle de sport, bien manger, et d’obtenir beaucoup de sommeil (ces choix, tout n’est pas toujours facile, sont évidemment votre meilleur pari).

Une autre réponse consiste à se détourner de la souffrance tout à fait dans le but de vous protéger (« Trucs-là! » de Stephen Colbert, dit), parce que la souffrance fait mal. Mais en se détournant de la douleur peut être une réaction réflexe, ce n’est pas la meilleure façon de processus. « Vous souffrez moins dans le court terme, mais elle finit mal plus parce que vous êtes en train de créer autant de tension à l’intérieur de vous-même, » le Dr Epstein dit. C’est ce qui s’est passé à Nancy Borowick, 29 ans, photographe dans la Ville de New York. Elle a reçu une double dose de terribles nouvelles et est allé dans le mode d’action. En 2011, Borowick de la mère, après avoir combattu le cancer du sein au cours de près de deux décennies, a eu son troisième diagnostic. Avec l’accent mis sur sa mère, de la santé, Borowick jamais pensé qu’elle serait plus terrible nouvelle à dîner avec ses parents une nuit. Son père lui a dit qu’il avait été diagnostiqué avec un cancer du pancréas. Elle était inopérable. Borowick a été complètement frappé de plein fouet. « Il a été un énorme choc pour le système », dit-elle.

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Depuis que son père n’a pas eu beaucoup de temps, Borowick sentait qu’elle avait à faire. Elle et son petit ami de six ans, s’est engagé. Le mariage, ce qui distrait de son, passé 10 mois après que son père a brisé ses nouvelles. Ses deux parents faisait marcher dans l’allée. Deux mois plus tard, Borowick père est mort. Au lieu d’aller sur une lune de miel, Borowick a été de faire des arrangements funéraires. « Il a été une année de montée d’adrénaline, » Borowick dit. « J’ai été faire un million de choses différentes, et j’ai gardé moi-même très occupé. Je n’ai pas à me donner une chance de s’écrouler. »

Mais après qu’elle et son nouveau mari de rentrer de leur retard lune de miel, Borowick enfin ne se désagréger dans le milieu de l’aéroport. « C’était comme si tout ceci est finalement devenu réel, et que j’allais être l’expérience de la vie sans mon père. » Sa tristesse et l’anxiété est rapidement devenue invalidante, qui est quand Borowick a été en mesure de reconnaître que, comme des amis a suggéré tout au long de sa roller-coaster année, elle avait besoin de prendre soin d’elle-même. « J’ai pris du recul et me concentre sur ce qui est important et le mieux pour moi. Je vais me permettre de le faire maintenant. »

Aller De L’Avant
Au milieu d’un Lifemageddon, il peut sembler comme une rupture est nulle part en vue. Ce qui peut aider c’est de regarder pour le soulagement de sources qui fortifient vous plutôt que de vous affaiblir.

« Il est important d’identifier les choses qui sont plus sains dans nos vies, de sorte que lorsque nous avons atteint les périodes de stress, nous pouvons transformer automatiquement à ces choses, » dit le Dr Montross. Peut-être que vous avez un jardin, peut-être que vous exécutez. L’apprentissage à la pratique de la méditation, la thérapie de départ, et la prise de trapèze classes (oui) a contribué à la Borowick. Promenades dans l’après-midi a aidé à Lucy. S’appuyant sur leurs réseaux, de la famille et des amis pour le soutien a permis à la fois d’entre eux.

Mais peut-être que vous ne vous sentez pas comme vous avez une communauté de proximité, — vous ne pas être les seuls à penser de cette façon. Dans les dernières décennies, les gens sont moins susceptibles de faire partie d’un club ou d’une communauté religieuse ou qui ont des amis ou de la famille qui vivent dans leur quartier, explique David Campbell, Ph. D., directeur du Centre de Rooney pour l’Étude de la Démocratie Américaine à l’Université de Notre Dame et co-auteur de American Grace: Comment la Religion Divise et Unit. « Quand vous êtes avec les gens sur une base régulière et de l’interaction en face-à-face, vous avez le sentiment que nous sommes tous dans le même, » Campbell dit. L’église, un groupe de soutien ou de thérapie, ou même un club de lecture ou un brunch avec le même groupe d’amis — peut devenir le lieu sûr dont vous avez besoin et vous aider à vous sentir moins seul. « Ce qui est vraiment utile c’est pour quelqu’un de s’asseoir avec vous et vous dire, » j’ai vraiment entendre quelle horreur ce temps est.’ Il y a du réconfort à quelqu’un partage accord avec vous, » dit le Dr Montross. La recherche de soutien est en fait un marqueur de la santé physique et mentale.

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Il est également important d’écouter votre corps. Si vous vous sentez épuisés, aller au lit plus tôt ou trouver un moyen de prendre un jour ou deux de congé pour recharger. Manger des aliments sains et vous fait vous sentir bien. « Si vous êtes dans l’épaisseur de quelque chose et vous avez besoin d’un massage, allez faire un massage, » dit Rebecca Soffer, co-fondateur du site web Moderne Perte. « Au fond, vous savez ce qu’il vous faut. »

Si votre réponse initiale à une situation stressante est sur les nuisibles extrémité du spectre — si vous aller sur les virées shopping ou se cacher, disparaître de Facebook, et en ignorant les gens les textes commencent à reconnaître que plus tôt dans votre vie que plus tard. « Le cerveau devient pratiqué dans les relations avec les événements négatifs d’une certaine façon, mais vous pouvez le changer si vous faites attention à vos habitudes, » dit Meg Jay, Ph. D., professeur adjoint de clinique à l’Université de Virginie et l’auteur de La Décennie: Pourquoi Votre une Vingtaine d’années, et Comment Faire de la Plupart d’entre Eux Maintenant. Trouver des sources d’équilibre et de confort. Donnez-vous le temps de les traiter. Même si vous avez fait des choix plus risqués, ne vous punissez pas. « Essaie d’être gentil avec soi-même est essentiel, » Dr Montross dit.

Les mauvaises choses n’ont pas nécessairement de silver linings, mais si la vie est vraiment ce hasard, alors les chances sont, de bonnes choses vont commencer à se produire de nouveau. Ils l’ont fait pour Borowick, qui a photographié ses parents au cours de leur traitement. Son travail plus tard propulsé sa carrière et a invité soutien de réponses de gens partout dans le monde. Et les bonnes choses ont commencé à se produire pour Lucy. Elle a débarqué un payée agissant concert au théâtre régional, où elle a collé avec le soutien d’une communauté de collègues.

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Alors que le pire semble passé, Lucy se bat encore parfois, mais elle a assez de distance pour réfléchir. « C’est en travaillant sur moi de façon mystérieuse, » dit-elle. « Je pense que j’ai changé en tant que personne et je suis probablement voir que le début du changement. » Même si vous aurez probablement jamais entièrement en « remettre » les événements de votre Lifemageddon, quelque chose de mieux que se passera — vous allez sortir plus sage, dit le Dr Epstein. « Ces traumatismes, ces pertes, ils nous deviennent. Nous sommes aguerris par eux. »

Ce qui est Derrière Lifemageddon?
Lorsque tout le mal semble se produire à la fois, est-il aléatoire, ou signifie-t-il de plus? Trois experts de l’évaluer.

Le Statisticien Dit:
« Il y a 7 milliards de personnes dans le monde. Quelqu’un, quelque part, est un peu par hasard quelques événements de vie négatifs se produire en succession rapide. Il n’y a pas de force mystique. C’est purement un hasard. » —David J. la Main, l’auteur, L’Improbabilité Principe

Le Psychiatre Dit:
« Tout le monde passe par des crises à un certain point, et quand vous le faites, vous avez à faire une distinction entre la responsabilité et le blâme. La responsabilité, c’est de constater que, même si vous n’avez rien faire à cause de votre sinistre, vous pouvez prendre des mesures pour se sortir d’un mauvais endroit. Le blâme est contre-productif. En se concentrant sur la pointer du doigt ne fait qu’aggraver les choses. » —Mark Epstein, MD, auteur, le Traumatisme de La Vie de tous les jours

L’Astrologue Dit:
« Lorsque les grandes, expériences qui changent la vie se produire dans la vie d’une personne, de deux choses l’une est généralement qui se passe. Il pourrait être une déclaration de Saturne, qui tire des problèmes non résolus, et les oblige à être traitées. Il pourrait également être le transit d’une planète extérieure, comme Pluton ou de Neptune, une planète, ce qui déclenche des changements et peut être déstabilisant. Une personne du signe va passer par des processus de changement et de réorientation, et qui peut conduire à l’instabilité et à la perturbation. Je crois que les perturbations et les difficultés sont destinés à nous pour effacer les anciennes émotionnel habitudes et des comportements qui ne sont pas dans notre vie, afin que nous puissions atteindre nos objectifs. » —Cosmo astrologue Tour Aurora

Cet article a été initialement publié sous le titre « Comment faire Quand Votre Vie Explose » en juillet 2014 numéro de Cosmopolitan. Cliquez ici pour vous abonner à l’édition numérique!

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