Que Faire Quand Votre Partenaire Menace d’un Préjudice Lors d’une Rupture amoureuse

Quand elle avait 19, Jazz*, maintenant 21 ans, a passé près de six mois de la difficulté à rompre avec son petit ami. La première fois elle a essayé, il a menacé de se tuer si elle l’a quitté. Il disait des choses comme, « je ne peux pas vivre sans toi », ou « je vais mourir sans vous, » mais il n’a pas son romantique, ça ressemblait à de la peur.

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« Je me sentais pris au piège, » le Jazz dit Cosmopolitan.com. « J’avais passé six mois à vouloir rompre avec quelqu’un, après des années de rencontres, mais j’avais trop peur de ce qu’ils allaient faire d’eux-mêmes. J’ai pensé que si il s’est blessé lui-même, les gens me blâmer. Il m’a fait me sentir coupable de ne pas l’aimer. »

De son copain menaces commencé vague, mais a donné de plus en plus précises, elle a essayé de mettre fin à des choses. « Quand il a su que j’étais vraiment rompre avec lui, il aurait du texte m’des plans plus précis, » le Jazz dit. « Je me souviens d’un couple de jours après la rupture reçois un message qu’il était dans le garage avec la voiture, et qu’il allait rester là et mourir. Il savait que les messages attirer mon attention. »

Quand le Jazz a été en mesure d’aller de l’avant avec la rupture, il a eu lieu au téléphone, quand elle et son petit ami ont été dans deux villes différentes. Elle avait besoin de la distance de l’aider. Non seulement était-elle peur de ce qu’il pourrait en faire pour lui-même, elle avait peur qu’il pourrait essayer de lui faire du mal aussi. Avec l’aide d’un ami qui est venu sur place pour être sûr qu’elle est vraiment allé par le biais de la rupture, cette fois, de Jazz appelé son copain et puis il a appelé sa mère — qu’elle voulait sa maman pour savoir comment inquiet qu’elle était, il pourrait se blesser.

Jazz la situation n’est pas unique. Vous connaissez sûrement quelqu’un avec une histoire similaire, si vous n’en avez pas vous-même. Si vous n’êtes pas un thérapeute qualifié, il peut être vraiment difficile de savoir comment réagir dans une situation où quelqu’un que vous êtes en essayant de rompre avec dit qu’ils se blessent si vous passer par là. C’est effrayant et même si c’est quelqu’un que vous avez décidé que vous ne voulez plus, vous ne voulez pas voir de mal.

Dans le but de fournir des lignes directrices, si votre ou un ami jamais vous vous trouvez dans cette situation, Cosmopolitan.com parlé avec deux experts — Jaime Gleicher, une dialectique thérapeute du comportement, et Cate Desjardins, un travailleur social et de thérapeute — vous sur ce que vous devriez faire quand un partenaire menace d’automutilation ou de suicide lors d’une rupture amoureuse.

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Même si votre partenaire peut ne pas être une menace pour vous faire du mal, à la fois Gleicher et Desjardins a souligné combien il est important de assurez-vous que vous ne sont pas en danger. « La première chose à faire est de vous garder en sécurité, » Desjardins a dit. « Si elles de le saisir d’un couteau ou d’une lame de rasoir, je serais très prudent au sujet de l’atteinte à essayer de la saisir, car vous pouvez vous blesser. Ils sont également clairement pas à penser clairement, ils font vraiment des décisions impulsives. Vous devez vous garder en sécurité. »

Elle a ajouté qu’il est également tout à fait acceptable pour vous retirer de la situation et appeler pour obtenir de l’aide de quelque part d’autre.

« Vous ne voulez pas faire tout ce qui compromet vous-même, votre santé ou votre futur, » Gleicher dit. C’est un cas par cas, chose, et vous aurez à utiliser votre meilleur jugement. Mais si vous êtes à la rupture en personne, et votre partenaire ramasse tout élément qu’ils pourraient utiliser pour blesser, vous devez quitter et d’appeler le 911. Si vous êtes à la rupture par sms ou appel téléphonique et de recevoir une menace de votre partenaire, ne conduisez pas plus de là où ils sont, même si ils disent, « je vais arrêter si vous venez plus. » Dans cette situation, Gleicher dit, il est préférable de l’admettre leur douleur et leur dire que vous tendre la main pour aider.

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« Je n’irais pas là-bas, » Desjardins a dit. « Si elle s’aggrave, et vous obtenez des menaces par sms ou appel téléphonique et ne sont pas là, je pense qu’il est important de dire, » Cela semble vraiment mauvais et il est quelque chose que je ne peux vraiment pas l’aider. Je vais vous mettre en relation avec quelqu’un qui peut vous aider.' »

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Ce que vous ne voulez pas faire dans cette situation est de dire quelque chose que des œufs de votre partenaire sur la ou les fait se sentir pire, comme, « je parie que vous ne serez pas le faire, » ou, « Vous êtes juste essayer de me manipuler. » Même si vous ne pensez pas qu’ils vont réellement blesser, vous devriez tenir compte de ce qui se passe et de le prendre au sérieux. Desjardins a dit qu’elle allait prendre chacune de ces menaces au sérieux.

« Même si quelqu’un est de faire des blagues à propos de mal à eux-mêmes, je pense que chaque blague est un indicateur de certains non-dits de la vérité, » Desjardins a dit. « Ils doivent être pris au sérieux. Vous entendez beaucoup de « oh, ils sont juste des être spectaculaire », ou  » ils veulent juste de l’attention, et c’est comme eh bien, oui, ils ne veulent attirer l’attention. Il est regrettable que cela est l’un des principaux moyens qu’ils ont appris à obtenir de l’attention. »

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Elle a dit que, pour quelqu’un qui n’est pas un thérapeute qualifié et n’est pas équipé pour faire face à ce genre de comportement, la meilleure chose que vous pouvez faire est de valider qu’ils sont mal, et ensuite tendre la main à quelqu’un qui est formé pour aider les gens qui sont suicidaires ou menace de blesser eux-mêmes — comme un thérapeute, un soutien en cas de crise de la ligne, ou le 911.

Gleicher également fait la distinction importante entre les tendances suicidaires et non suicidaires, d’automutilation, ou SNIS. En cas de tendances suicidaires, dit-elle, vous devriez toujours, toujours faire appel à quelqu’un. « Automutilation est la façon dont ils essaient d’exprimer la douleur, en essayant de ressentir quelque chose, » Gleicher dit. « Dans ce cas, vous avez à dire, » Cette relation n’est pas vraiment en bonne santé, soit de plus de nous et nous avons besoin de vous aider.’ Vous avez besoin afin de valider qu’ils vont à travers beaucoup de douleur. La première chose à dire c’est: « je vois que vous êtes dans beaucoup de douleur, et nous avons besoin de vous aider.' »

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Bien que vous pourriez être tenté d’essayer et de vous aider vous-même (c’est quelqu’un que vous aimez profondément, après tout) Gleicher et Desjardins ne recommandons pas trop d’intervention. À la fin de la journée, vous ne sont pas formés pour traiter avec quelqu’un qui est dans une situation de crise. Et à l’arrière pour le premier point, vous devez vous garder en sécurité. Gleicher recommandé d’appeler quelqu’un qui est près à eux d’abord, si elles ne sont pas la tenue de tout ce qui peut leur faire du mal ou si vous ne vous sentez pas qu’ils sont en danger immédiat. Mais si le suicide est mis en place, vous devriez appeler la police immédiatement. « C’est beaucoup de responsabilité et à la charge si vous essayez de traiter avec elle sur votre propre, » Gleicher dit. « Et, neuf fois sur 10, vous ne serez pas en mesure de. Impliquer quelqu’un qui sait comment traiter avec elle. »

Desjardins a dit à entrer en contact avec quelqu’un de proche qui peut être là où ils sont rapidement en cas de besoin. « Celui qui, dans la vie de cette personne que vous avez le meilleur relation avec, et ils ont une bonne relation, » dit-elle. Elle a recommandé en disant quelque chose comme: « Hey, je suis vraiment inquiet à propos de telle ou telle personne. Nous allons casser vers le haut et ils ont dit qu’ils pensent à se blesser. Pourriez-vous vérifier sur eux? »

L’une des choses les plus importantes à retenir, cependant, est que vous ne devriez pas hésiter à appeler le 911 si vous croyez qu’ils sont en danger immédiat de blesser ou de tuer eux-mêmes. Gleicher a souligné que personne ne va être ennuyé avec vous pour l’appel si vous croyez que le danger est réel, ils sont entraînés à faire face à des situations de ce genre, et ce n’est pas quelque chose que vous pouvez gérer sur votre propre.

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Même si votre partenaire vous dit qu’ils vont se calmer et de rester en sécurité si vous les entendez notre ou de rester avec eux, vous ne devriez pas. Il est difficile de penser à elle de cette façon, mais la menace d’un préjudice lors d’une rupture amoureuse peut être un outil de manipulation. Si vous avez déjà décidé que vous devriez sortir de cette relation, de s’en tenir à cette décision. Ce n’est pas une relation saine à ce point, de toute façon, et votre partenaire aura besoin de l’aide de tri des enjeux de taille.

« Je ne pense pas que tout le monde qui le fait, il le fait avec l’intention d’être de la manipulation ou abusif, » Desjardins a dit. « Mais, malheureusement, je ne travailler avec des gens où il fait partie d’une plus grande relation de motif d’abus émotionnels et psychologiques. »

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Gleicher a souligné que les menaces comme celles-ci sont presque toujours des signes de plus, les problèmes préexistants. « Tout cela est un symptôme d’une profondeur psychologique de la question, si elle est profonde dépression, l’anxiété, un trouble de l’alimentation, ou de dépendance, » dit-elle. « Vous ne pouvez pas permettre à quelqu’un de prendre des mesures sur eux-mêmes, vous ne pouvez pas la cause. C’est vraiment, vraiment important. Nous obtenons donc enveloppé dans de quelqu’un en disant: « je vais me tuer si vous ne restez pas avec moi », mais c’est pas sur vous. »

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Ce qui serait le mieux serait pour le partenaire qui menace de mal à demander de l’aide auprès d’un thérapeute qui peut aider à travailler à travers pourquoi ils se sentaient motivés à faire de ces menaces. Elle dit aussi que, tout comme vous ne pouvez pas vous blâmer pour votre partenaire de comportement, vous ne pouvez pas laisser d’autres personnes qui pourraient avoir entendu ce qui s’est passé vous blâmer.

« Je leur dirais de s’éduquer eux-mêmes sur le suicide ou d’automutilation, et de montrer que c’est vraiment une partie d’un problème plus large et pas seulement dépendante sur une situation ou une personne, » Gleicher dit. « Vous pouvez dire, ‘C’est vraiment terrible ce qui se passe et c’est clairement au-delà de moi à ce point — c’est lié à quelque chose de beaucoup plus profond.' »

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Ce genre de situation n’est pas seulement traumatique pour votre partenaire qui fait des menaces, il est aussi traumatisant pour vous. Votre partenaire devriez probablement chercher de l’aide auprès d’un thérapeute ou quelqu’un qui peut fournir plus d’aide, mais ce qui est sous votre contrôle, c’est que vous demander de l’aide, trop. « Je voudrais parler à un thérapeute, » Gleicher dit. « Si vous ne pouvez pas obtenir à un thérapeute, puis un de confiance, un membre de la famille ou un proche, ou un conseiller en orientation à l’école. Je voudrais parler à un professionnel. »

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Gleicher dit que dans sa pratique de la thérapie, elle voit des gens qui ont été dans des situations où les partenaires de menacer d’automutilation au cours de ruptures sur une base quotidienne. Il est particulièrement fréquent chez les personnes de moins de 30 ans. « Beaucoup de gens ne savent pas parler, mais il est aussi commun dans ma pratique que les troubles de l’alimentation ou de consommation de drogue, » dit-elle.

Si vous avez été dans une rupture, où l’auto-tort a été menacé ou qui sont confrontés à ce dilemme maintenant, la meilleure chose que vous pouvez faire est de demander de l’aide. Ces lignes directrices sont un bon point de départ, mais le problème est donc individualisée que tout ne fonctionne pas pour chaque personne. Il n’est jamais une mauvaise idée de demander de l’aide.

*Le nom a été changé pour protéger la vie privée.

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